Månad: april 2022

Börja löpträna

Löpning är ett väldigt bra sätt att komma ut i naturen och för att förbättra din hälsa. Förutom att det också är en mycket billig och effektiv träningsform.

Din utrustning

Det enda du behöver för att löpa är egentligen ett par bra löpskor. Du kan jogga i vilka kläder du vill, men det underlättar naturligtvis att införskaffa ett par snygga och sköna löpartights. Det kan vara klokt att gå till en sportaffär och få hjälp med att hitta skor som passar dig. I annat fall kan du läsa löptidningen Runners World för att få tips på bra löparskor. Det kan också vara klokt att köpa en jacka med reflexer, särskilt om du kommer att träna på kvällen. Det är viktigt att du syns när du joggar längs vägen. I höst- och vintermörkret kan det vara svårt för bilisterna att se dig.

Börja träna

Det är klokt att börja träna långsamt, än att gå ut för hårt i början. Besluta dig för att löpa tre gånger i veckan, men kortare pass. Det viktigaste är att komma in i vanan att löpa två-tre gånger i veckan, än att bara göra riktigt långpass när du har lust.

Så lyckas du med hemmaträningen

Det finns många fördelar med att träna hemma, men en stor nackdel är att du måste genomföra träningen på egen hand. Det kan ibland vara svårt. Här kommer tipsen som hjälper dig att verkligen lyckas med hemmaträningen.

Hitta din aktivitet

För att lyckas med hemmaträningen måste du hitta en aktivitet som du gillar. Det kan vara att promenera, powerwalka, jogga eller ha en crosstrainer. Det finns också många träningsprogram på YouTube som du kan använda som hjälp. Du får mycket inspiration i träningsmagasinet iForm, som också har tips på bra hemmaövningar.

Gör det till en träningsdejt

Det räcker inte med att köpa tights, sportskor och en crosstrainer. Du måste regelbundet använda den. Helst tre-fyra gånger i veckan. Det bästa sättet är att du gör en träningsdejt med dig själv. Skriv in i din almanacka att du varje fredag mellan klockan 18:30 och 19 ska träna. Om du har familj är det klokt att du planerar tillsammans med dem. Det kommer att underlätta att träningen verkligen blir av.

Se filmer under träningspasset

Ett väldigt smart sätt att vilja sätta sig på crosstrainern eller ge sig ut i löparspåret är genom en belöning. En belöning som består i filmer, en riktigt spännande ljudbok eller dina favoritpoddar. Besluta dig för att du bara får se en viss serie när du tränar. Aldrig i sängen, aldrig i soffan, bara när du sitter på din crosstrainer. Detsamma gäller om du ska promenera eller jogga. Det är bara då som du får lyssna på din favoritförfattare eller dina favoritpoddar. Plötsligt blir det enkelt att träna.

Personlig stil eller senaste trenderna

Under de sista åren har det blivit väldigt trendigt att hitta en egen stil, istället för att klä sig enligt senaste trenden. Det är många som gillar att handla på second hand och skapa en egen modestil.

Egen stil

Det kan ta lite tid att hitta en personlig klädstil. Du sparar både tid och pengar och känner dig alltid som dig själv när du väl har hittat din klädstil. Gå ut på nätet och läs modemagasinet Damernas Värld och hitta olika kläder som du gillar. Skapa sedan din personliga stil utifrån de särskilda plagg som du faller för. Det kan vara svarta skinnjackor, långärmade cardigans med stora knappar eller jeans och blus.

Trender

Även om det har blivit inne att skapa sin egna stil är det ändå många som gillar att handla utifrån senaste trenderna. Ur ett klimatperspektiv är det klokare att handla kvalitet som du använder länge, än att köpa billiga kläder. Om du gillar att följa trenderna, tycker att det är kreativt och roligt, kan du göra det på ett klimatvänligt sätt. Du kan köpa accessoarer i senaste trenden, medan du satsar på lite finare och dyrare byxor och ytterkläder som du använder under flera år.

Skönhet

Det ligger mycket i begreppet skönhet: mode, smink, vackra saker och natur. Skönhet kan verkligen förgylla vår vardag.

Skönhet: Mode

Mode och skönhet hör ihop. De flesta av oss vill klä oss i en stil som vi tycker är snygg och som representerar oss. Visst modet är trendigt. Fast Fashion som förändrar sig för varje säsong. Det finns även ett mer klassiskt mode, kläder i klassiskt stuk som passar vid finare tillfällen och som aldrig blir omoderna. Om du gillar mode kan du läsa skönhetmagasinet Elle som alltid följer med i de senaste trenderna, samtidigt som de också tipsar om snygga klassiker.

Skönhet: Parfym och smink

Skönhet, mode, smink och parfym är ett stort intresse för många. Det handlar inte främst om att visa upp sig, utan att få vara kreativ. Det är roligt att fylla badrumsskåpet eller en hylla med vackra parfymflaskor. Eller att måla naglarna i en härlig färg en riktig grå vinterdag. Färg kan verkligen förgylla en dag. Det finns mycket smink att välja mellan. Vissa personer vill sminka sig så naturalistisk som möjligt, så att de ser friska och fräscha ut. Andra älskar att förlänga ögonfransarna, använda läppstift och är skickliga på att lägga snygga ögonskuggor.

Så reser du klimatsmart

Idag är det många av oss som oroas av klimatförändringarna. Samtidigt vill vi få fortsätta att resa. Hur kan du kombinera en klimatsmart livsstil med ditt reseintresse?

Klimatförändringarna

Så gott som alla känner av klimatförändringarna. Vi märker att vädret och årstiderna är ur led. Somrarna blir både torrare och blötare, medan vintrarna både kan bli kallare, få väldigt lokala snöfall, samtidigt som man nästa år har en väldigt varm vinter. Det är inte roligt att klimatet har blivit som det har blivit. Vår livsstil är en del av problemet. Samtidigt som vår livsstil också för med sig mycket teknisk utveckling. Det är viktigt att människor resor, lära känna andra människor och kulturer. Det är också möten mellan människor som för utvecklingen framåt.

Resa klimatsmart

Om du vill resa klimatsmart bör du satsa på buss, tåg och naturligtvis muskelkraft. Du drömmer om att se Europa. Då kan du köpa ett tågluffarkort och bara åka tåg. Du tar du lätt omkring i hela Europa med tåg och kan resa med gott klimatsamvete. Du kan också resa med buss. Från Cityterminalen i Stockholm tar du dig över hela landet, men också ut i Europa. Försök att resa så mycket som möjligt med buss och tåg, så minskar du dina klimatavtryck rejält.

Resa med egen muskelkraft

Det har också blivit populärt att ta sig fram till fots eller med cykel. Den stora nackdelen är naturligtvis att det tar mycket längre tid. Du behöver en längre semester. Den stora fördelen är att du knappt påverkar klimatet något alls. Förutom att du också kommer få uppleva så mycket mer när du cyklar eller vandrar. Och så får du mycket motion.

Arbeta med resor

Om du gillar att resa och vill att resor är en del av din vardag finns det många jobb att välja mellan. Både i Sverige och utomlands.

Arbeta med turism

Det är många personer som själva har rest mycket, som slutligen startar ett eget hotell eller vandrarhem. Istället för att resa jorden själva, så tar de emot resenärer. Det passar dig som gillar att få ge service, få ta hand om ett AirBnb eller hotell och som vill ha kreativa utmaningar. Turismbranschen växer enormt i Sverige. Sverige har börjat bli ett riktigt turistland. Det är en utveckling som skett under de senaste decenniet, och som fått än mer fart under coronapandemin.

Jobba på flygplats

Du kan också jobba på en flygplats som Arlanda eller Landvetter. Antingen med incheckning, säkerhet eller någon administrativ syssla. Vill du få resa kan du utbilda dig till pilot eller flygvärdinna. På en flygplats händer det alltid något och du får känna att du är en del av omvärlden. Samtidigt kan det kännas lite tråkigt att se andra personer som ska resa iväg, medan du ska stanna kvar hemma.

Digital nomad

En digital nomad har gjort resandet till sin livsstil. Då har du eget företag som du sköter helt och hållet via din dator och mobil. Idag finns det jättemånga olika slags onlinebusiness som du kan välja mellan. Du driver ditt företag samtidigt som du reser jorden runt. En månad i Australien, sedan tar du färja och tåg norrut till Thailand. Efter en tid i Thailand tar du flyget över till Sydamerika. Det finns en stor community av digitala nomader, så du behöver inte känna dig ensam. För att trivas som digital nomad måste du vara väldigt självständig. Du driver hela företaget på egen hand och måste klara av ensamhet under vissa perioder.

Jobba på charterhotell

Du kan också jobba på charterhotell på Kanarieöarna, Mallorca eller i den grekiska övärlden. När du jobbar på charterhotell får du ofta vara turistguide och hjälpa svenska turister. Det kan också innebära att du har hand om en barnklubb för att underhålla barnen på ett all inclusive hotell. De flesta som jobbar på charterhotell gör det under en kortare tid, som ett-fem år, för att sedan starta ett eget företag inom turismbranschen. Det är ett smart sätt att få uppleva mycket semesterliv, samtidigt som du får betalt.

Tre drömresor till din bucketlist

Har du en bucketlist? En bucketlist är en lista med olika saker och resor som du skulle vilja göra. Här kommer tre tips till din lista.

Resa

De flesta som skriver en bucketlist brukar ha flera punkter med olika resor som de någon gång i livet skulle vilja göra. Länder att besöka eller roliga utmaningar att genomföra. Som att bestiga ett högt berg, hoppa bungy jump eller cykla till Nordkap. Det finns så mycket spännande att göra. Ett bra ställe för att få mycket inspiration är resetidningen Vagabond där du alltid hittar spännande platser att resa till och mängder med olika äventyr. Skriv ner dina drömresor på din lista.

1# Transsibiriska järnvägen

Transsibiriska järnvägen är en dröm för många resenärer. Tänk dig att gå på tåget i Moskva och sedan åka hela vägen till Vladivostok, Peking eller Mongoliet. Med hjälp av transsibiriska järnvägen kan du också ta dig till Sydostasien. Om du gillar tåg och äventyr bör du ha transsibiriska järnvägen på din lista. Det är en resa där resan verkligen är målet. Dag ut och dag in sitter du på tåget medan ett varierat och vackert landskap svischar förbi utanför fönstret. Med fördel planerar du in stopp och ser delar av Ryssland under resan. Du kan välja mellan olika kupéklasser, beroende på om du vill resa riktigt billigt eller mer bekvämt.

2# Resa jorden runt

Det är många svenskar som drömmer om att resa jorden runt, och att få göra den där resan med stort R. Det är en riktig resklassiker och även en klassiker på en bucketlist. Du kan naturligtvis kombinera transsibiriska järnvägen med en jorden runt-resa, så får du pricka av två stora saker på en och samma gång. Den vanligaste jorden runt-resan går via Sydostasien och Oceanien över till USA. Men du väljer naturligtvis själv vilken slags jorden runt-resa som du vill göra. Idag är det också många som tar sig jorden runt med bara tåg och båt. Det tar lite längre tid och det kostar mer, men du kan resa med gott samvete.

3# Interail i Europa

Ett tredje tips till din lista är att tågluffa i Europa. Europa har så otroligt mycket att erbjuda: berg, dalar, stora städer, stränder och mysiga gamla byar. Vår världsdel har ett väldigt varierande och vackert landskap. Du åker med tåg genom Alperna, med turkosblåa floder på ena sidan och höga berg på den andra. Du kan även resa med färja på ditt tågluffarkort. Då betalar du ungefär hälften av priset. Ett perfekt sätt att ta sig mellan Danmark och Norge eller för att se mer av Medelhavet. När du tågluffar i Europa kan du samtidigt också pricka av olika punkter på din bucketlist: som att dyka i Medelhavet eller bestiga en glaciär i Norge.

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!