hannah

Undvik belastningsskador vid snöskottning

Det är inte alltid lätt att komma i form på vintern. Att börja löpträna sker oftast på våren, och på vintern när snön viner försöker många få motion genom att helt enkelt skotta snö. Att böja sig och lyfta tunga snöskyfflar i felaktiga positioner kan dock sätta en enorm belastning på ryggen, vilket kan leda till allt från muskelstammar till allvarliga diskbråck. Den repetitiva rörelsen och den tunga belastningen kan också öka risken för långsiktiga ryggproblem. Även om snöskottning kan vara en utmärkt träningsform, bör man vara medveten om sina fysiska begränsningar och söka alternativa lösningar för att undvika skador. Kellfri säljer Swekip hjullastare som kan vara ett alternativ.

Om man har ett stort område att skotta eller om man lider av ryggproblem kan det vara klokt att överväga alternativa metoder för snöborttagning. Istället för att överanstränga ryggen med en snöskyffel kan man till exempel investera i en hjullastare för att göra arbetet lättare och mer effektivt. Eftersom Kellfri säljer robusta Swekip hjullastare som är pålitliga maskiner, kan detta underlätta snöskottningen avsevärt.

Fördelarna med att använda en hjullastare

Genom att köra en hjullastare istället för att skotta för hand minskar risken för ryggskador avsevärt. Dessutom kan en hjullastare vara ett tidsbesparande alternativ, särskilt för fastighetsägare eller företag som ansvarar för snöröjning på stora områden. Kellfri säljer Swekip hjullastare som anses vara riktigt bra.

Om du ändå måste skotta för hand

För de tillfällen då man ändå måste ta till snöskyffeln finns det viktiga tips att hålla i åtanke för att minimera risken för ryggskador. Att använda rätt teknik och rörelser kan göra en betydande skillnad. För det första är det viktigt att böja knäna istället för att böja ryggen när man lyfter snön. Genom att hålla ryggen rak och böja knäna minskar man belastningen på ryggraden och undviker att överbelasta de känsliga musklerna i ryggen. Dessutom är det viktigt att hålla snöskyffeln nära kroppen när man lyfter och kastar snön, istället för att sträcka ut armarna långt framåt. Detta minskar belastningen på ryggen och förhindrar att man överanstränger sig.

Undvik belastningsskador vid snöskottning

Det är inte alltid lätt att komma i form på vintern. Att börja löpträna sker oftast på våren, och på vintern när snön viner försöker många få motion genom att helt enkelt skotta snö. Att böja sig och lyfta tunga snöskyfflar i felaktiga positioner kan dock sätta en enorm belastning på ryggen, vilket kan leda till allt från muskelstammar till allvarliga diskbråck. Den repetitiva rörelsen och den tunga belastningen kan också öka risken för långsiktiga ryggproblem. Även om snöskottning kan vara en utmärkt träningsform, bör man vara medveten om sina fysiska begränsningar och söka alternativa lösningar för att undvika skador. Kellfri säljer Swekip hjullastare som kan vara ett alternativ.

Om man har ett stort område att skotta eller om man lider av ryggproblem kan det vara klokt att överväga alternativa metoder för snöborttagning. Istället för att överanstränga ryggen med en snöskyffel kan man till exempel investera i en hjullastare för att göra arbetet lättare och mer effektivt. Eftersom Kellfri säljer robusta Swekip hjullastare som är pålitliga maskiner, kan detta underlätta snöskottningen avsevärt.

Fördelarna med att använda en hjullastare

Genom att köra en hjullastare istället för att skotta för hand minskar risken för ryggskador avsevärt. Dessutom kan en hjullastare vara ett tidsbesparande alternativ, särskilt för fastighetsägare eller företag som ansvarar för snöröjning på stora områden. Kellfri säljer Swekip hjullastare som anses vara riktigt bra.

Om du ändå måste skotta för hand

För de tillfällen då man ändå måste ta till snöskyffeln finns det viktiga tips att hålla i åtanke för att minimera risken för ryggskador. Att använda rätt teknik och rörelser kan göra en betydande skillnad. För det första är det viktigt att böja knäna istället för att böja ryggen när man lyfter snön. Genom att hålla ryggen rak och böja knäna minskar man belastningen på ryggraden och undviker att överbelasta de känsliga musklerna i ryggen. Dessutom är det viktigt att hålla snöskyffeln nära kroppen när man lyfter och kastar snön, istället för att sträcka ut armarna långt framåt. Detta minskar belastningen på ryggen och förhindrar att man överanstränger sig.

Så kan du förbättra din ekonomiska situation

Om du vill få pengarna att räcka till mer finns det många bra knep. Ett är att sälja saker som du inte längre använder eller har nytta av. Ett effektivt sätt att snabbt få ihop pengar är att sälja guld och diamanter. Gå in på diamantbrev.se och läs mer om du har guld och diamanter hemma som du vill sälja.

Sälj guld hemifrån

Det är enkelt, kostnadsfritt och säkert att sälja guld och diamanter. Det finns inga mängdkrav eller dolda avgifter. Det bästa är att du inte ens behöver lämna hemmet. Du kan beställa hem ett brev där du lägger det du vill sälja. Brevet är försäkrat och när du har fyllt brevet skickar du tillbaka det till avsändaren. När du har fått ett prisförslag och anser det vara ett rimligt pris accepterar du budet och får pengarna insatta på ditt konto omgående.

Lägg pengar på intressen

När du säljer prylar och saker som du har hemma kan du bygga en buffert eller göra saker som du drömt om. Exempelvis kan du resa eller lägga pengar på andra fritidsintressen. Det finns även andra spartips som du kan använda dig av om du vill få mer pengar över. Att exempelvis träna hemma istället för att ha ett gymkort är ett effektivt sätt att få mer pengar i plånboken.

Håll koll på skatterna för ditt reseföretag

Att starta ett företag är klurigt nog som det är, det finns mycket som man måste tänka på och ha koll på. Dessutom finns det mycket som kan bli fel, och när sådant händer kan ibland konsekvenserna bli stora. Därav är det en god idé för företag att anlita en advokatbyrå för skatterätt så man vet vad som gäller när det kommer till skatter. Det är nämligen skatter som är bland det klurigaste för många företag. När du anlitar Magnussons Law är du dock i trygga händer då de har affärsjurister tillgängliga inom flera olika typer av branscher, vilket gör att du kan känna dig trygg genom att veta att de har erfarenhet och att de vet vad de gör.

Oavsett om du håller på att starta upp en resebyrå eller en annat typ av företag med fokus på resor är det bra att anlita hjälp med det ekonomiska. Som nystartat företag är det helt enkelt en god idé att lägga resurserna där de behövs. Till exempel om du är proffs på resor är det givetvis detta du ska fokusera på medan en ekonom bör sköta bokföringen och en jurist sköter allt det lagliga. Genom att se till att alltid ha kunniga medarbetare som vet vad de gör kan man skapa ett miljonföretag som är riktigt lönsamt. Det handlar helt enkelt om att man ska ha rätt person till rätt jobb på företaget för att företaget ska lyckas och växa, samt givetvis anses vara pålitligt.

Börja löpträna

Löpning är ett väldigt bra sätt att komma ut i naturen och för att förbättra din hälsa. Förutom att det också är en mycket billig och effektiv träningsform.

Din utrustning

Det enda du behöver för att löpa är egentligen ett par bra löpskor. Du kan jogga i vilka kläder du vill, men det underlättar naturligtvis att införskaffa ett par snygga och sköna löpartights. Det kan vara klokt att gå till en sportaffär och få hjälp med att hitta skor som passar dig. I annat fall kan du läsa löptidningen Runners World för att få tips på bra löparskor. Det kan också vara klokt att köpa en jacka med reflexer, särskilt om du kommer att träna på kvällen. Det är viktigt att du syns när du joggar längs vägen. I höst- och vintermörkret kan det vara svårt för bilisterna att se dig.

Börja träna

Det är klokt att börja träna långsamt, än att gå ut för hårt i början. Besluta dig för att löpa tre gånger i veckan, men kortare pass. Det viktigaste är att komma in i vanan att löpa två-tre gånger i veckan, än att bara göra riktigt långpass när du har lust.

Så lyckas du med hemmaträningen

Det finns många fördelar med att träna hemma, men en stor nackdel är att du måste genomföra träningen på egen hand. Det kan ibland vara svårt. Här kommer tipsen som hjälper dig att verkligen lyckas med hemmaträningen.

Hitta din aktivitet

För att lyckas med hemmaträningen måste du hitta en aktivitet som du gillar. Det kan vara att promenera, powerwalka, jogga eller ha en crosstrainer. Det finns också många träningsprogram på YouTube som du kan använda som hjälp. Du får mycket inspiration i träningsmagasinet iForm, som också har tips på bra hemmaövningar.

Gör det till en träningsdejt

Det räcker inte med att köpa tights, sportskor och en crosstrainer. Du måste regelbundet använda den. Helst tre-fyra gånger i veckan. Det bästa sättet är att du gör en träningsdejt med dig själv. Skriv in i din almanacka att du varje fredag mellan klockan 18:30 och 19 ska träna. Om du har familj är det klokt att du planerar tillsammans med dem. Det kommer att underlätta att träningen verkligen blir av.

Se filmer under träningspasset

Ett väldigt smart sätt att vilja sätta sig på crosstrainern eller ge sig ut i löparspåret är genom en belöning. En belöning som består i filmer, en riktigt spännande ljudbok eller dina favoritpoddar. Besluta dig för att du bara får se en viss serie när du tränar. Aldrig i sängen, aldrig i soffan, bara när du sitter på din crosstrainer. Detsamma gäller om du ska promenera eller jogga. Det är bara då som du får lyssna på din favoritförfattare eller dina favoritpoddar. Plötsligt blir det enkelt att träna.

Personlig stil eller senaste trenderna

Under de sista åren har det blivit väldigt trendigt att hitta en egen stil, istället för att klä sig enligt senaste trenden. Det är många som gillar att handla på second hand och skapa en egen modestil.

Egen stil

Det kan ta lite tid att hitta en personlig klädstil. Du sparar både tid och pengar och känner dig alltid som dig själv när du väl har hittat din klädstil. Gå ut på nätet och läs modemagasinet Damernas Värld och hitta olika kläder som du gillar. Skapa sedan din personliga stil utifrån de särskilda plagg som du faller för. Det kan vara svarta skinnjackor, långärmade cardigans med stora knappar eller jeans och blus.

Trender

Även om det har blivit inne att skapa sin egna stil är det ändå många som gillar att handla utifrån senaste trenderna. Ur ett klimatperspektiv är det klokare att handla kvalitet som du använder länge, än att köpa billiga kläder. Om du gillar att följa trenderna, tycker att det är kreativt och roligt, kan du göra det på ett klimatvänligt sätt. Du kan köpa accessoarer i senaste trenden, medan du satsar på lite finare och dyrare byxor och ytterkläder som du använder under flera år.

Skönhet

Det ligger mycket i begreppet skönhet: mode, smink, vackra saker och natur. Skönhet kan verkligen förgylla vår vardag.

Skönhet: Mode

Mode och skönhet hör ihop. De flesta av oss vill klä oss i en stil som vi tycker är snygg och som representerar oss. Visst modet är trendigt. Fast Fashion som förändrar sig för varje säsong. Det finns även ett mer klassiskt mode, kläder i klassiskt stuk som passar vid finare tillfällen och som aldrig blir omoderna. Om du gillar mode kan du läsa skönhetmagasinet Elle som alltid följer med i de senaste trenderna, samtidigt som de också tipsar om snygga klassiker.

Skönhet: Parfym och smink

Skönhet, mode, smink och parfym är ett stort intresse för många. Det handlar inte främst om att visa upp sig, utan att få vara kreativ. Det är roligt att fylla badrumsskåpet eller en hylla med vackra parfymflaskor. Eller att måla naglarna i en härlig färg en riktig grå vinterdag. Färg kan verkligen förgylla en dag. Det finns mycket smink att välja mellan. Vissa personer vill sminka sig så naturalistisk som möjligt, så att de ser friska och fräscha ut. Andra älskar att förlänga ögonfransarna, använda läppstift och är skickliga på att lägga snygga ögonskuggor.

Så reser du klimatsmart

Idag är det många av oss som oroas av klimatförändringarna. Samtidigt vill vi få fortsätta att resa. Hur kan du kombinera en klimatsmart livsstil med ditt reseintresse?

Klimatförändringarna

Så gott som alla känner av klimatförändringarna. Vi märker att vädret och årstiderna är ur led. Somrarna blir både torrare och blötare, medan vintrarna både kan bli kallare, få väldigt lokala snöfall, samtidigt som man nästa år har en väldigt varm vinter. Det är inte roligt att klimatet har blivit som det har blivit. Vår livsstil är en del av problemet. Samtidigt som vår livsstil också för med sig mycket teknisk utveckling. Det är viktigt att människor resor, lära känna andra människor och kulturer. Det är också möten mellan människor som för utvecklingen framåt.

Resa klimatsmart

Om du vill resa klimatsmart bör du satsa på buss, tåg och naturligtvis muskelkraft. Du drömmer om att se Europa. Då kan du köpa ett tågluffarkort och bara åka tåg. Du tar du lätt omkring i hela Europa med tåg och kan resa med gott klimatsamvete. Du kan också resa med buss. Från Cityterminalen i Stockholm tar du dig över hela landet, men också ut i Europa. Försök att resa så mycket som möjligt med buss och tåg, så minskar du dina klimatavtryck rejält.

Resa med egen muskelkraft

Det har också blivit populärt att ta sig fram till fots eller med cykel. Den stora nackdelen är naturligtvis att det tar mycket längre tid. Du behöver en längre semester. Den stora fördelen är att du knappt påverkar klimatet något alls. Förutom att du också kommer få uppleva så mycket mer när du cyklar eller vandrar. Och så får du mycket motion.

Arbeta med resor

Om du gillar att resa och vill att resor är en del av din vardag finns det många jobb att välja mellan. Både i Sverige och utomlands.

Arbeta med turism

Det är många personer som själva har rest mycket, som slutligen startar ett eget hotell eller vandrarhem. Istället för att resa jorden själva, så tar de emot resenärer. Det passar dig som gillar att få ge service, få ta hand om ett AirBnb eller hotell och som vill ha kreativa utmaningar. Turismbranschen växer enormt i Sverige. Sverige har börjat bli ett riktigt turistland. Det är en utveckling som skett under de senaste decenniet, och som fått än mer fart under coronapandemin.

Jobba på flygplats

Du kan också jobba på en flygplats som Arlanda eller Landvetter. Antingen med incheckning, säkerhet eller någon administrativ syssla. Vill du få resa kan du utbilda dig till pilot eller flygvärdinna. På en flygplats händer det alltid något och du får känna att du är en del av omvärlden. Samtidigt kan det kännas lite tråkigt att se andra personer som ska resa iväg, medan du ska stanna kvar hemma.

Digital nomad

En digital nomad har gjort resandet till sin livsstil. Då har du eget företag som du sköter helt och hållet via din dator och mobil. Idag finns det jättemånga olika slags onlinebusiness som du kan välja mellan. Du driver ditt företag samtidigt som du reser jorden runt. En månad i Australien, sedan tar du färja och tåg norrut till Thailand. Efter en tid i Thailand tar du flyget över till Sydamerika. Det finns en stor community av digitala nomader, så du behöver inte känna dig ensam. För att trivas som digital nomad måste du vara väldigt självständig. Du driver hela företaget på egen hand och måste klara av ensamhet under vissa perioder.

Jobba på charterhotell

Du kan också jobba på charterhotell på Kanarieöarna, Mallorca eller i den grekiska övärlden. När du jobbar på charterhotell får du ofta vara turistguide och hjälpa svenska turister. Det kan också innebära att du har hand om en barnklubb för att underhålla barnen på ett all inclusive hotell. De flesta som jobbar på charterhotell gör det under en kortare tid, som ett-fem år, för att sedan starta ett eget företag inom turismbranschen. Det är ett smart sätt att få uppleva mycket semesterliv, samtidigt som du får betalt.